鍼に効果の期待大！

今日はカラオケに行ってきたぜい＾＾

カラオケってまじでみんな最高にテンションあがるいから楽しいんだよね。

しかも歌ってるところで、みんなに見てもらえるし。

普段の生活でこんなに皆が注目してくれることなんてないからねｗ笑

しかも今日は俺の好きな人も着ていたからめっちゃ頑張った。

でも盛り上げ役の俺ははっちゃけすぎて体がいてぇよｗ

みんな騒げ騒げいうから、頑張って騒いでいたけど、実は腰をひねったみたいなんだ。

こんなことはじめてだから、親に相談したんだけど、親もあんまり腰とかの病院とか医院わからないらしいし。

マッサージとか整体とかの知識があればいいんだけど。

そういえば福岡市の鍼灸師が近くにあるけど。

そこの鍼灸かどこかに相談できるところないかなぁ。

やせ期は絶好のダイエットチャンス。

積極的に運動に取り組みましょう。

この時期は代謝がアップしてるのでウォーキングやランニングなどの有酸素運動に励むと効果的に脂肪が落とせます。

それに加えエネルギー代謝に欠かせないαリポ酸などのサプリをとるとさらに燃えやすい体が作れます。

又次に訪れる溜め込み期に向けてやせ期のうちに基礎代謝の良いからだを作っておくことも大事です。

それにはエネルギー消費がおおいことで知られる筋肉と落とさないように鍛えておくこと。

特に体のコアである体幹部や足など大きな筋肉が集まる箇所を鍛えると代謝UPが狙えます。

やせ期と溜め込みきがある女性の体。

ダイエットに成功したいなら女性ホルモンの影響を受ける体の変化に合わせてダイエットの方法をかえるのがポイントです。

体調をコントロールしやすいやせ期には食事制限やエクササイズに積極的に取りこんで。

代謝がアップしてるのでこの時期集中的にダイエットすれば思った以上のサイズダウンが狙えます。

逆に溜め込みきには頑張っても効果が出にくいとき。

無理にダイエットはせずに体重がキープできれば○と思うようにしよう

この時期特有の体の悩みを解消することに徹しやせ期を待つことです。

こうして自然な体のリズムに合わせることでダイエットも続けやすくなります。