やせ期と溜め込みきがある女性の体。

ダイエットに成功したいなら女性ホルモンの影響を受ける体の変化に合わせてダイエットの方法をかえるのがポイントです。

体調をコントロールしやすいやせ期には食事制限やエクササイズに積極的に取りこんで。

代謝がアップしてるのでこの時期集中的にダイエットすれば思った以上のサイズダウンが狙えます。

逆に溜め込みきには頑張っても効果が出にくいとき。

無理にダイエットはせずに体重がキープできれば○と思うようにしよう

この時期特有の体の悩みを解消することに徹しやせ期を待つことです。

こうして自然な体のリズムに合わせることでダイエットも続けやすくなります。