やせ期は絶好のダイエットチャンス。
積極的に運動に取り組みましょう。
この時期は代謝がアップしてるのでウォーキングやランニングなどの有酸素運動に励むと効果的に脂肪が落とせます。
それに加えエネルギー代謝に欠かせないαリポ酸などのサプリをとるとさらに燃えやすい体が作れます。
又次に訪れる溜め込み期に向けてやせ期のうちに基礎代謝の良いからだを作っておくことも大事です。
それにはエネルギー消費がおおいことで知られる筋肉と落とさないように鍛えておくこと。
特に体のコアである体幹部や足など大きな筋肉が集まる箇所を鍛えると代謝UPが狙えます。
